Pour exceller, les apprenants doivent venir à bout d’un véritable casse-tête : l’oubli… En effet, comme nos muscles, la mémoire doit se travailler et s’entretenir régulièrement pour être maintenue en forme. Alors quelles sont les clés pour booster sa mémoire et celle de nos enfants ?
Selon plusieurs docteurs spécialistes dans les traitements des maladies d’Alzheimer, il existe différents moyens pour enrichir votre capital-cerveau, en un temps record. Voici 10 attitudes top secret.
1- Coupez la télévision et lisez.
2- Pratiquez une activité physique.
3- Arrêtez les biscuits apéritifs et les sodas.
4- Consommez un peu d’huile d’olive tous les jours.
5- Mangez du poisson deux fois par semaine.
6- Perdez un peu de poids si cela est nécessaire.
7- Faites un bilan cardio-vasculaire, si nécessaire.
8- Surveillez votre audition.
9- Soyez optimiste et développez vos relations sociales
10- Prenez soin de votre sommeil.
