Très répandu dans les pays industrialisés, l’ulcère gastroduodénal peut survenir à tous les âges et toucher les adultes comme les enfants. Il est cependant plus fréquent chez les personnes de 40 ans et plus. On distingue deux types d’ulcère : l’ulcère gastrique, situé sur les parois de l’estomac, et l’ulcère duodénal qui se forme dans le duodénum (la partie supérieure de l’intestin grêle).
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Un ulcère est une lésion de quelques millimètres à plusieurs centimètres qui perfore la paroi du tube digestif. Cette lésion forme une plaie douloureuse, car elle se retrouve directement en contact avec le suc gastrique produit par l’estomac. Elle est une conséquence de l’acidité du liquide gastrique et parfois aussi de la bactérie Helicobacter pylori ou de l’utilisation de certains médicaments qui favorisent l’apparition d’une lésion.
Pour alors soulager cette pathologie naturellement, découvrez quelques astuces à mettre en pratique.
Gérez son alimentation
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Il est conseillé de limiter les aliments irritants pour l’estomac tels que les épices piquantes, les aliments acides tels que les fruits d’agrumes, ainsi que le café, l’alcool et les plats très gras. Favorisez plutôt une consommation élevée de légumes frais et de fruits, tout en optant pour des mets faciles à digérer.
Fractionnez les repas
Préférer manger des quantités modérées réparties sur la journée peut alléger le travail de l’estomac.
Consommez de l’eau alcaline
Boire de l’eau légèrement alcaline peut contribuer à contrebalancer l’acidité stomacale.
Utilisez des plantes et des compléments alimentaires
Des plantes telles que la réglisse (en choisissant des variétés n’ayant pas d’effet sur la pression artérielle), le curcuma et le gingembre sont reconnues pour diminuer l’inflammation et protéger l’estomac. Le jus d’aloe vera peut également apaiser l’inflammation gastrique.
Evitez au maximum le stress
Les symptômes des ulcères peuvent être exacerbés par le stress. L’adoption de techniques de relaxation, comme la méditation, le yoga, ou la pratique d’exercices de respiration peut être utile.
Arrêtez de fumer et limitez la consommation d’alcool
Fumer et consommer de l’alcool peuvent endommager la muqueuse stomacale et entraver la cicatrisation.
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Par ailleurs, bien que ces recommandations puissent atténuer les désagréments liés aux ulcères, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé pour obtenir un diagnostic précis et un traitement approprié. Les ulcères requièrent souvent une thérapeutique spécifique, notamment pour traiter une infection par Helicobacter pylori, souvent responsable de cette affliction.
